Rico Arroz de Coliflor con Calamares - Solo 9g Carbs!!



Incorpore los calamares al arroz, sofr铆a y sirva. 
Un servicio completo de una bolsa de arroz coliflor con calamares tiene solamente 9 Carbs.
(6g el arroz coliflor y 3g los calamares)

Si esta en estilo que pueda consumir mas carbohidratos,
 puede acompa帽arlos de lechuga (2 carbs) y el contenido de 1/2 lata de ma铆z (1/2 taza) pero conscientes de que eso le a帽ade 15g de carbohidratos a la comida.

De todas maneras, puede hacerlo porque este grupo es Happy y de eso se trata:
Comer rico con conocimiento y tenemos hasta 60g para consumir durante el d铆a.
Buen Provecho.
www.happylow-carb.com

PREPARACI脫N DEL "ARROZ" COLIFLOR - B脕SICO
El coliflor de por si tiene consistencia acuosa y carece de sabor por lo que recomiendo se "sofr铆a" en aceite de oliva antes de comenzar cualquier receta, a帽adiendo ajo granulado y en polvo. Tambi茅n es el momento para a帽adir si desea un poco de cebolla en polvo y algo de sal o saz贸n. Para mi gusto, la sal y el saz贸n no es necesario pues adquiere un sabor muy bueno solo con el ajo y cebolla.



CALAMARES EN SU TINTA - FACTORES NUTRICIONALES
Los calamares que vienen enlatados (al menos estos), tienen solamente 3 carbohidratos
(5g Carbs - 2g Fibra),
convirti茅ndose en un acompa帽ante perfecto para nuestro arroz.
"ARROZ" COLIFLOR - FACTORES NUTRICIONALES
El "arroz" de coliflor solamente tiene 4g de carbs - 2g fibra = Total 2g carbs el "serving size" que es 1/2 taza.
Un paquete completo que rinde para 3 porciones tiene solamente 6g de carbohidratos.
ARROZ BLANCO - FACTORES NUTRICIONALES
Una sola taza de arroz cocido grano corto tiene 53g de carbohidratos.馃檴馃憥


Que tengan Buen Provecho.
Como todas nuestras recetas en este Blog
esta receta es 
 baja en carbohidratos y az煤car.

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a tu consumo de carbohidratos diarios.

Dios es nuestro gu铆a. No te rindas.
Te bendigo,
Norma Iris


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