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RECETA DE COLESLAW - IDEAL PARA MANEJO DE PESO Y DIABETES
Una excelente opción para acompañar tus platos
es esta sabrosa Ensalada de Coleslaw.
Menos de 5 gramos carbohidratos por servicio
(1 1/2 Taza)
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Ingredientes utilizados:
Coleslaw, Mostaza, Mayonesa, Endulzador, Limón
Sal y Pimienta (opcional)
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| Añadimos 4 cucharadas de mayonesa. |
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Factores Nutricionales de la Mayonesa:
Sea comercial ó hecha en casa: 0 gramos de Carbohidratos.
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| Le añadimos a la mayonesa 1 cucharada de mostaza. |
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Factores Nutricional de la Mostaza:
0 gramos de Carbohidratos
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A la mayonesa y mostaza añadimos 2 cucharaditas (2tsp)
de vinagre blanco.
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Factores Nutricionales del Vinagre Blanco.
(0 gramos de Carbohidratos)
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Añadimos 2 sobrecitos de azúcar = 4g Carbohidratos
Esto equivale a 4 cucharaditas.
(Añada 2 g carbohidratos por sobre adicional)
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Factores Nutricionales de Splenda Stevia
Cada sobre tiene 2 g carbs y equivale a 2 cucharaditas.
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| Agregue una pizca de sal. |
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| Puede añadir un poco de pimienta (opcional) |
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| Añada un poco de zumo de limón y mezcle todos los ingredientes. |
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Añada el coleslaw.
Revuelva bien y sirva ó coloque en el refrigerador.
Cada 1 1/2 taza de coleslaw tiene 3 gramos de carbohidratos
(5g Carbohidratos totales - 2g Fibra)
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Que tengan Buen Provecho.
Como todas nuestras recetas en este Blog
esta receta es
baja en carbohidratos y azúcar.
Frecuentemente añadimos nuevas recetas
en foto, paso a paso.
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Te bendigo,
Norma Iris
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